ile masy

[...] wykonania ćwiczeń, próbowanie nowych ćwiczeń. Dalej uważam, że nie mam co się rozpisywać i planować bo wyznacznikiem dalszej drogi będzie ostatni cykl masowy. Zobaczę ile masy uda mi się zdobyć, jakiej jakości będzie ta masa i wtedy będę mógł rozpisać trening na następny rok. Co do metod treningowych to : 1wszy cykl masowy wybrałbym [...]

[...] ZAWIERAJĄCYCH KREATYNĘ Jeśli to stack kreatynowy - stosujesz np. jedną miarkę tego produktu wg informacji producenta - zwykle 20-30 minut PRZED TRENINGIEM. Sprawdzasz ile masz kreatyny w porcji takiego stacka i dodajesz PO TRENINGU resztę kreatyny z monohydratu lub innej formy prostej (aby uzupełnić dzienny bilans). Np. XTREME STACK KAIZEN [...]

Chce zacząć stosować kreatyne . Ile masy mogę zrobić na cyklu Jak z wodom ile pic ? Jak stosować ?

[...] nic ci nie da bo nie masz podstaw i pojecia o diecie treningu oraz suplementacji 3 Ile mi pojdzie po mecie ? Na kazdego saa maja indywidualny wpływ i nie mozna przewidziec ile masy zrobimy....Idz do wrozki i trzymaj diete Teraz przykładowy cykl 1-4 15mg metanabolu ED Do kazdego tabsa 2 tabsy sylimarolu, metanabol bierzemy zawsze po posiłkach [...]

ewentualnie z jakimś białkiem z puchy dla uzupełnienia. ?

ile mozna przybrac masy po trenbolon

2 gr białka 5 ww 1 tłuszczu dobrze myśle chodzi o mase z góry

ile gramów odżywki (gainera) na kg masy ciała?

Ile teoretycznie moge złapać masy na samym stanazololu. 100 tab. 5mg z IP. Pozdrawiam. Śliwka

Witam, ile na masie powinno sie przybierac tygodniowo? 0,2 0,5kg? moze wiecej? SAm juz nie wiem czy zwiekszac ilosc kalorii w diecie bo miedzy tym sie waga waha.

witam.prosze o napisanie mi ile wam poszło masy i siły po 100 tab metanabolu.

55 kg, 167 cm, 15 lat, trenuję siłowo 4 razy w tygodniu i 20min aerobów po każdym treningu.Chciałabym utrzymać wagę i zastanwaiam się czy to popularne 2g białka/kg będzie dobre, czy mogłabym stosować 2,4g/kg? I jak z węglami i tłuszczami?

Ile realnie można budować masy mięśniowej miesięcznie? Bez sterydów ofc. Sama dieta + suple.

witam!chciałem sie zapytac ile zrobie masy i siły z kreatyny olimpu 250g,Whey Pro Matrix olimpu 750g,carbo olimpu 1000g.to bedzie mój pierwszy cykl moze cos doradzicie. tReNiNg CzYni miStRzA

Witam mam pytanie mianowicie chodzi o to jak to jest z tym przyjmowaniem białka . Niektórzy piszą ,ze przyjmują 2g na kg masy ciała inni 3g . Chciałbym dostosować swoją dietę tylko nie wiem właśnie jak z tym białkiem ile powinienem przyjmować g na kg ciała ? Proszę o pomoc

Ile tygodniowo max mozna schodzić z kalori zeby organizm dobrze regował i i nie spowalniał metabolizmu ? diete jaką mam teraz mam w swoim dzienniku żywnościowym chce zejść do 2400 kalori . Wiem juz ze trzeba ucinać z węgli najbardziej ale ile kalori w tygodniu max ?

Witam. Chciałbym się dowiedzieć jak obliczyć, a raczej ile białka należy jeść aby nabierać masy mięśniowej? Pozdrawiam:-)

Witam ! Chcialbym dowiedziec sie jaka wartosc tluszczy na kg masy jest odpowiednia aby moc pozniej uwzglednic ile ma byc tluszczy wielonienasycony, jednonienasyconaych oraz utrzymac odpowiednia proporcje omga3 do omgea 6 (1:3) o ile sie nie myle. prosilbym o uzasadnienie;) z gory dziekuje !

Czesc ile jest przyjete spozycie g bialka i weglowodanow gdy jest sie na cyklu SAA ? a ile gdy sie na nim nie jest ?

O ile gorsze jest budowanie masy przy 20% względem 10% bf? Dużo wolniej łapie się kg suchej masy? Czy jest w ogóle różnica? Obecnie mam 18-20% po 7miesiącach masowania i myślę o redukcji, ale trochę się jeszcze wstrzymuję...